Плохая память теперь не проблемаКак говориться, идеальных людей нет. В каждом есть свои недостатки. Весьма распространенным явлением наблюдается плохая или короткая память. Но что же с этим делать? Попробуем разобраться. Для начала выясним, что вообще такое памятьЭто некая способность любого организма сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Память, как и все остальное, необходимо развивать, тренировать и поддерживать. Каким же образом? Что вообще и как мы запоминаем?
Чтобы память не подводила в самые неподходящие моменты нужно помнить несколько правил: 1. Никогда не зазубривайте какой-либо текст без понимания смысла. От этого вы быстрее и легче запоминать не будете. Нужно полностью понять сюжет и мысленно его представить. Картинки запоминаются лучше и на дольше. 2. Для лучше эффекта необходимо правильно распределить время для повторений с учетом перерывов на отдых. Чтоб не устраивать тухлого и бесполезного заучивания одной части от всего объема. 3. Лучше тренировать память на любимой и интересующей вас литературе. Ведь именно она будет легко и с удовольствием поддаваться запоминанию. 4. Для лучшего запоминания рекомендуется прочитывать материал вслух. Ведь в этот момент работает и зрительная и слуховая память. Также это ассорти можно подкрепить и письмом. То есть какие-то главные мысли выносить на листок. 5. Всегда проще для запоминания, текст ассоциировать с каким-либо положительным моментом или человеком. 6. Рекомендуется читать и повторять текст ближе ко сну. В этот период вы сможете быстрее запомнить информацию и уже не перебьете более важными и интересными вещами. 7. Никогда не будет лишним для тренировки памяти повторение уже выученной информации. Не зря же говориться повторение – мать учения. 8. Будьте всегда сконцентрированы на необходимой информации. Тогда ничто другое не сможет помешать вашей памяти воспроизвести нужный материал. 9. Как говориться к любому делу нужно подходить с душой. Чем веселее и позитивнее настроение, тем лучше и легче что-либо запомнить. 10. На досуге можно выполнять некоторые упражнения на внимательность и, следовательно, память. Вот, например, некоторые из них. А) Написать на бумаге несколько чисел (порядка 15) и в течение двух минут смотреть на них и запомнить. Затем отвернуться от них и постараться повторить по порядку. Так несколько раз. Б) Метод Цицерона. Попробуйте взять любое произведение и разбить его на несколько смысловых частей. Из каждой выделите главное и представьте эту картину. Тогда в вашей памяти выстроиться некий план текста, и вы сможете с легкостью его воспроизвести. Теперь вы знаете, как тренировать память. Если подойти с умом и желанием все получится. Успехов и здоровья. Похожие материалы: |
Наши программы:
|